Kurser & workshops

Hos Stilhedens Ro inviterer jeg dig ind i forløb med fokus på fordybelse, nærvær og udvikling.

Mine kurser og workshops er skabt ud fra et ønske om at dele de redskaber, der har haft stor betydning for mig gennem min egen yogarejse – redskaber, der kan hjælpe os med at skabe mere ro, balance og nærvær i en hverdag med mange indtryk.

Her finder du både forløb, hvor du kan fordybe dig i en praksis, og mindre workshops med forskellige temaer, hvor du kan give dig selv tid til at lære, mærke og være.

Fordybelse og nærvær

Nogle forløb er for dig, der ønsker at lære nyt og fordybe din egen praksis, mens andre er skabt til dig, der gerne vil tage din viden videre og bruge den til at guide andre. Fælles for alle kurser og workshops er, at de skaber et rum, hvor du kan sænke tempoet, blive klogere på dig selv og finde inspiration til mere ro og nærvær i hverdagen.

Yoga Nidra 20 timers uddannelse

En uddannelse for dig, der ønsker at fordybe dig i Yoga Nidra og lære at guide andre gennem den dybe hvile.

På uddannelsen arbejder vi både med din egen oplevelse af Yoga Nidra og med de værktøjer, du skal bruge for at kunne formidle praksissen videre.

Du lærer blandt andet om Yoga Nidras opbygning, guidningens forskellige elementer, stemmens betydning, meditation, nervesystemet og hvordan du skaber trygge rammer for dine deltagere.

Uddannelsen er for dig, der ønsker at bringe mere ro, nærvær og hvile ind i dit eget liv – eller som ønsker at bruge Yoga Nidra i din egen undervisning.

Uddannelse er planlagt med opstart i København i 2027.

Ønsker du mere information om uddannelsen, indhold eller pris, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Sov godt – en vej til mere hvile

Varighed: 3 timer

En rolig workshop for dig, der ønsker at skabe bedre rammer for søvn, hvile og restitution.

I en hverdag med mange indtryk kan det være svært at finde den pause, hvor kroppen og sindet får lov til at falde helt til ro. På denne workshop arbejder vi med blide redskaber, der kan hjælpe dig med at skabe mere ro omkring din søvn.

Gennem Yoga Nidra, afspænding, åndedrætsøvelser og små refleksioner undersøger vi, hvordan du kan støtte kroppen i at slippe dagens tempo og finde en roligere overgang til hvile.

Du går hjem med inspiration og enkle redskaber, som du kan tage med dig ind i din hverdag – og måske skabe dit eget lille aftenritual.

Ro til nervesystemet

Varighed: 3 timer

En rolig workshop for dig, der ønsker at skabe mere balance og give kroppen mulighed for at finde tilbage til en naturlig ro.

I en hverdag med mange indtryk og et højt tempo kan vi have brug for at sænke farten og skabe plads til restitution. På denne workshop arbejder vi med blide bevægelser, Yin Yoga, åndedrætsøvelser og meditation, som kan hjælpe dig med at mærke kroppen og finde mere ro indefra.

Gennem en kombination af langsomme og blide bevægelser, længerevarende, dybe stræk, nærvær og guidede meditationer inviteres du til at slippe spændinger og skabe et roligt rum for både krop og sind.

En stund, hvor du kan træde ud af hverdagens tempo og give dig selv tid til at lande.

Er du klar til fordybelse?

Mine kurser og workshops er for dig, der længes efter mere ro, nærvær og fordybelse i en travl hverdag. Måske søger du et pusterum fra mange indtryk, ønsker at lære nye redskaber til at skabe mere balance eller har en nysgerrighed på yoga, meditation og den dybe hvile.