Mød mig der står bag Stilhedens Ro

Velkommen til Stilhedens Ro. Her kan du lære mig at kende, finde ud af hvad yoga betyder for mig, og hvilken vision jeg har for at skabe et rum for ro og nærvær i en travl hverdag.

Min rejse med yoga

Hej, jeg hedder Karina, og jeg er kvinden bag Stilhedens Ro. Yoga har gennem mange år været en vigtig del af mit liv. Det begyndte som en måde at skabe mere ro og balance på, men udviklede sig hurtigt til en passion for alt det, yoga kan – både for kroppen og for sindet.

Jeg tror på, at vi alle har brug for små pauser i en travl hverdag. Pauser, hvor vi kan sænke tempoet, trække vejret dybt og mærke os selv igen. Det er den oplevelse, jeg ønsker at give videre gennem Stilhedens Ro.

Relevante uddannelser

2010 - nu

 200 timer Ulu Yoga, hatha, vinyasa og yin

80 timer Yin Yoga uddannelse v. Trine Hedegaard

20 timer Functional Yin yoga v. Paul Grilley

50 timer Guided Meditation Facilitator v. Cody Pizer

50 timer Yoga Nidra v. Barbara Kundig

50 timer Certificeret Yoga Nidra guide v. Michelle Young

50 timer Meditation v. Santosha Yoga Institute

60 timer DGI yoga uddannelse

40 timer DGI yin yoga uddannelse

30 timer Strala yoga intensive teacher training

35 timer Børneyoga grunduddannelse v. Yogarollinger

30 timer Kontor Yoga Instruktør v. Britt Ziwes

20 timer Certificeret Mindfulness instruktør v. Rajaa Azouqa

Access Bars v. Ulla Schmidt Andersen

Diverse kurser og workshops

2010 - nu

Jeg har deltaget i flere online workshops med bl.a. Jo Phee, Sarah Powers, Paul og Suzee Grilley

DGI yogakurser i bl.a. Anatomi, hands-on, samt diverse inspirations kurser. Jeg deltager næsten hver år på DGIs Body mind Convention i Middelfart.

DGI Løbetræner Uddannelse modul 1

Introduction to sound healing

Reiki 1v. Ulla Schmidt Andersen

Loop fitness instruktør

Lille Yogahus, børneyoga

Magiske guidede meditationer v. Susanne Wexø

Og mange flere...

Min undervisningsstil

Min undervisning er rolig, nærværende og uden fokus på præstation. Jeg ønsker at skabe et trygt rum, hvor du kan komme, præcis som du er. Her er der plads til både bevægelse, stilhed og hvile.

Naturen inspirerer mig og er ofte en del af min undervisning. Den minder os om at sænke tempoet, følge vores egen rytme og være nærværende. Jeg tror på, at vi kan lære meget af naturens måde at være på – om balance, forandring og det enkle i bare at være til stede.

Jeg underviser i Slow Flow Yoga, Yin Yoga, meditation, mindfulness og Yoga Nidra. Særligt Yoga Nidra ligger mit hjerte nær. Jeg fascineres af, hvordan dyb hvile og bevidst nærvær kan skabe forandring – ikke ved at gøre mere, men ved at give os selv lov til at stoppe op.

Visionen for Stilhedensro

Min vision med Stilhedens Ro er at skabe et frirum i en travl verden. Et sted, hvor mennesker kan sænke tempoet, finde ro og mærke sig selv igen. Jeg ønsker at vise, at yoga er meget mere end fysiske stillinger. Gennem bevægelse, åndedræt, meditation, mindfulness og Yoga Nidra håber jeg at inspirere flere til at prioritere hvile, nærvær og de små pauser, der giver ny energi.

Jeg tror på, at vi ikke altid har brug for at gøre mere for at få det bedre. Nogle gange har vi brug for at gøre mindre. At stoppe op. Trække vejret. Lytte indad. Hvis flere mennesker giver sig selv lov til at skabe små øjeblikke af stilhed i hverdagen, tror jeg, vi kan leve med større balance, overskud og glæde. Det er den oplevelse og den følelse, jeg ønsker at dele gennem Stilhedens Ro.

"Min vision er at inspirere flere mennesker til at opdage værdien af ro, hvile og nærvær og vise, at de små pauser kan gøre en stor forskel."